今回は、私が妊活＆不妊治療中によく飲んでいた飲み物と避けていた飲み物をご紹介します。
私は現在1児の母ですが、子どもを授かる前は1年間の妊活と4年間の不妊治療をしていました。
私は、“妊娠するにはまず健康になるとこ！”と思っていたので、妊活中は飲み物もすごく気にしていました。
妊活中はテレビやSNSなどで流れてくる「この飲み物が妊活にいい！」という情報をキャッチしやすくなっていたので、気になるものは大体試していました。
色々と試した中で、私が長く飲み続けることができた飲み物を厳選して3つご紹介したいと思います。また、妊活中は飲まないようにしていた飲み物も併せてご紹介します。
私が妊活＆不妊治療中に飲んでいた飲み物3選
①ルイボスティー
妊活を始めた頃に周りから勧められたのがルイボスティーでした。
ルイボスティーには、「卵子の質を向上させる」働きを持つミネラルやポリフェノールが豊富に含まれています。
味は、最初は後味が苦くてあまり好きではなかったのですが、どうしても無理という程ではなかったので毎日頑張って飲み続けていたら慣れました！
飲み続けていたらどんどん美味しく感じるにようになり、途中からは仕事に行く時も水筒に入れて持って行っていました！
妊娠に効果があったのかは分かりませんが、体にはいいと思います！
ルイボスティーはエルバランシアが飲みやすくておすすめです！
エルバランシアのルイボスティーはオーガニックだから安心感もあり、味も美味しいから長く飲み続けやすいですよ！
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②アーモンド効果
ちょうど妊活を始めた頃にアーモンド効果が話題になっていたので飲み始めました。
アーモンド効果にはビタミンEが豊富に含まれています。ビタミンEには卵子の老化を防ぐ効果や血流を促進する効果があります。
砂糖不使用のアーモンド効果はほとんど甘さがないので、ちょっと飲みにくいという人もいると思います。アーモンド効果には砂糖が入っていて甘いタイプのものもありますが、糖分は体を冷やすと言われているので妊活中や不妊治療中の人は砂糖不使用のものの方がいいと思います。
私も最初は砂糖不使用だと飲みにくいなと思っていましたが、“とにかく卵子の老化を防ぐんだ！”という気持ちで毎日の飲み続けていたら慣れました！
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③米麹甘酒
甘酒は「飲む点滴」と言われているくらい健康にいい飲み物なので、私は不妊治療を始めた頃から毎日飲んでいました。
甘酒が「飲む点滴」と言われるようになったのは、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、葉酸、オリゴ糖、食物繊維、システイン、アルギニン、グルタミン、ブドウ糖など含まれている成分が点滴と似ていることからそう呼ばれるようになったそうです。
甘酒には体を温める効果もあり、妊娠前から必要だと言われている葉酸も含まれているので、妊活中や不妊治療中の人におすすめの飲み物です！
でも、甘酒ってアルコールが入っているんじゃないの？
いつ妊娠するか分からないべビ待ち中の人にとって、アルコールは気になる点ですよね。
でも安心してください！米麹の甘酒はノンアルコールです！べビ待ち中の人でも安心して毎日飲み続けられますよ。
私のおすすめの甘酒は、遠藤酒造場の甘酒です。
お米と米麹だけで作っているのにしっかりと甘さがあって美味しいです！クセがないので甘酒が苦手な人でも飲みやすいと思いますよ！
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私が妊活＆不妊治療中に避けていた飲み物２選
①カフェインが入っている飲み物
カフェインは体を冷やすと言われているので、なるべく飲まないように避けていました。
冷えは妊活の大敵です！
- コーヒー
- 緑茶
- 紅茶
- 烏龍茶
- ココア etc…
私は妊活を始める前は毎日1～2杯はコーヒーを飲んでいましたが、妊活を始めてからピタリと飲むのをやめたのでコーヒーを飲めないことがストレスになってしまいました。
妊活にはストレスもよくないから悪循環…。
なので、ベビ待ち中はずっとカフェインレスのコーヒーを飲んでいました！
カフェインレスコーヒーはものによってはコーヒー感が薄くて美味しくないものもあります。色々と飲んでみて私が最終的に落ち着いたのは、「ネスカフェ ゴールドブレンド カフェインレス」です。コーヒーの味がしっかりと感じられて、スーパーなどでも手軽に買えるのが良かったです！
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②冷たい飲み物
冷たい飲み物も体を冷やしてしまうので、夏の暑い日でも冷蔵庫から出したばかりの飲み物や氷が入っていてキンキンに冷えた飲み物は飲まないようにしていました。
まとめ
妊活＆不妊治療中は、冷えを和らげて体を温めてくる飲み物がおすすめです！
逆にカフェインや冷たい飲み物は体を冷やすのでNGです。
と言っても、味の好き嫌いもあるし、飲みたいものを飲めないのがストレスになってしまうこともありますよね。
なるべく自分が美味しいと感じて無理なく続けられる飲み物を見つけてください！
最後までお読みいただきありがとうございました。mikuでした。
